Toimistoväsymättömyys - mitä se on?
En tiedä, onko yleistä puhua toimistoväsymyksestä, mutta kaikki sisätyötä tekevät varmasti tunnistavat tunteen, kun on ollut pitkä, palaverien täyteinen päivä, ja aivot alkavat lyödä tyhjää. Olen myös huomannut, että tämä tunne iskee monesti iltapäivästä ja yhä enemmän loppuviikosta. Roy Baumeister luennoi usein päätöksentekokyvyn heikkenemisestä, kun on tehnyt liikaa päätöksiä päivän aikana. Ihmisellä on tietty määrä pohdittuja ajatuksia päivään, ja jos nämä käyttää loppuun, niin päätösten ja ajatusten laatu heikkenee.
Baumeister suosittelee sokerin nauttimista ennen tärkeitä palavereja. Tällä varmistetaan, että ajatus kulkee tärkeällä hetkellä. Sokerin hyödyntäminen vireystilan parantamiseen on kuitenkin kaksijakoista: sokerilla kun on sivuvaikutuksia, joita ei yleisesti pidetä hyvinä. Baumeister myös kannustaa ottamaan lyhyet päiväunet, joilla voidaan nollata aivot ja saada sitä kautta uusia, järkeviä päätöksiä päivään. Yksi vaihtoehto, jonka moni meistä tekeekin automaattisesti, on hakeutua raittiiseen ilmaan ja luontoon.
Itse tykkään viikonloppuisin käydä luonnossa kävelemässä tyttäreni kanssa. Raikas ilma tuntuu hyvältä ja ajatukset rullaavat tehokkaasti. Päivän päätteeksi on fyysisesti väsynyt, mutta aivot eivät. Tunne on mahtava ja viikonlopun jälkeen on valmis raskaaseen toimistotyöviikkoon.
Aloitin reilu kuukausi sitten Naturventionin kaupallisena johtajana. Naava oli osittain tuttu, mutta en ollut aiemmin työskennellyt toimistossa, jossa Naava puhdistaa ilmaa. Reilun 20 toimistopäivän lisäksi olen tehnyt muutaman etätyöpäivän sekä viettänyt neljä päivää asiakkaiden luona ja autossa istuen. Etäpäivinä pää on hyytynyt aina tietyssä vaiheessa päivää, minkä vuoksi olen nukkunut päikkärit. Niinä päivinä, joina en ole ollut toimistossa, olen ollut työpäivän jälkeen erittäin väsynyt ja kolmena päivänä nukkunut töiden jälkeen vielä 15 minuutin unet.
Uuden oppiminen vaatii aina veronsa ja väsyttää päätä. Yllättävintä on kuitenkin kokea tunne, jossa työpäivän jälkeen illalla nukuttaa hyvin, mutta aivot toimivat yhä tehokkaasti. Perjantain päätteeksi olen jaksanut leikkiä 5-vuotiaan tyttäreni kanssa, ilman perinteistä “perjantai-koomaa”. Odotan innolla, miten etäpäivät muuttuvat, kun saan viikon sisään Naavan myös omaan kotiini. Voisiko se lyhentää yöunieni tarvetta ja sitä kautta jättää enemmän aikaa perheelleni ja itseni kehittämiselle? Tutkimusten mukaan sairauspoissaolot ovat vähentyneet jopa 20% yrityksissä, joissa Naava-seinät ovat käytössä. Miten tämä vaikuttaa perheeni sairastamiseen? Kun tiedän näihin vastaukset, kerron mielelläni kokemuksistani. Nyt kerään voimia Nordic Business Forumiin. Ironisesti paras paikka tähän on toimistolla :).